【肌肉緊繃的原因 (一)】

坐在辦公室一整天，腰、脖子、肩膀覺得緊跟痠痛；跑步...

【肌肉緊繃的原因 (一)】

坐在辦公室一整天，腰、脖子、肩膀覺得緊跟痠痛；跑步時，跑越久越覺得大腿後側跟腰變得緊繃，而無法持續下去。

儘管在伸展或滾筒短暫舒緩後，只要持續工作或運動這個緊繃感又再次出現

肌肉長時間擺在縮短的位置，就真的變短了。每天久坐7-8小時（肌肉縮短），每週5分鐘的伸展（肌肉拉長）是不夠的。

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